SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tutaj daje upust swoim masochistycznym upodobaniom i dla czystej przyjemnosci krece 15 km biegu. Jak widac 'trening' malo specyficzny i ukierunkowany na optymalizacje redukcji/ zachowanie miesnia. Po prawie 2 latach cwiczenia z glowa doszedlem do wniosku, ze aktywnosc musze ustawic po prostu pod wlasna radoche. Inaczej bardzo szybko daje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2011-09-18 11:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 34

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tego tematu i jakoś nie mogę się zabrać. Zacznę dziś, chociaż tak krótko i będę uzupełniał. Prośba do doświadczonych osób o komentowanie. Obecnie jestem w trakcie redukcji (od połowy lutego). Od tygodnia przechodzę na lc. Czy ktoś był lub jest na tego rodzaju diecie ? Jak proponujecie rozkładać węglowodany w DNT i szczególnie w DT ? [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 13028 Data: 2017-05-06 01:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OBECNIE - do tej pory jadłam ok 100-150gr ww, 100gr b, 50gr t CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? stoję w miejscu, brak jakiejkolwiek postępuw redukcji ud ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2016-01-15 20:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CPM - które prawidłowe ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA, kompleks witamin, wpc CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) rok głupiej redukcji na 1500, potem 1600-1700 + kompulsy, od świąt BN jem około 2100kcal - nadal kompulsy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2019-05-04 16:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening, nadmiar siły, ryzyko 'spalenia' mięśnia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, krótko o mnie. lat 17, staż 2 lata, dobra dieta i konkret suplementacja. Obecnie na redukcji, z małym deficytem kalorycznym. Moje pytanie brzmi: Czy wykonując 6 ćwiczeń po więcej jak 4 serie na dużą partię zagraża mięśniom? -niestety wykonując np 4 ćwiczenia odczuwam niedosyt nawet jeśli miałyby być po 6 serii. Dodam że zmiana z okresu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2015-07-13 20:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja czy masa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a następnie wprowadzić trening na rzeźbę? 3. Czy da się przprowadzić trening na mase który by ograniczał przybieranie tłuszczu. 4.albo inaczej, czy istnieje możliwość redukcji wagi ( a dokładniej zawartości tłuszczu w organiźmie) a następnie zrobienie treningu dzięki ktoremu bym nabywał tkanki mięsniowej ale od razu ją rzeźbił, czy jednak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2012-11-07 19:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diete od dietetyka, ale od prawie roku nie jem mięsa i nie będę go jeść, to jest niepodważalne:) dlatego mam większy problem z ustaleniem odpowiedniej diety na dokończenie redukcji i rzeźbę. Dostęp do siłowni mam w sumie 3 razy w tygodniu maksymalnie, raz w tygodniu mogę jeździć na basen. W domu tez mogę ćwiczyć, ale nie mam pojęcia jak teraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2014-01-22 01:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T3, rozpiska cyklu

    Temat
    Doping

    [...] (podstawowa przemiana materii): nie wię 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg x6 -martwy ciąg: 165x3 -przysiad: nie robie maksow bo rozj**ane kolana PYTANIE: Jestem w trakcie redukcji, ale ze nie idzie tak jakbym tego chcial bo lapy, klata, nogi wyciete to brzuch(nad jajami mam zyly ale proste brzucha zasloniete spora warstwa fatu) i dol plecow [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7665 Data: 2013-07-08 02:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (wyciskanie, martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, przysiady) robię 7 serii: 10, 10, 8, 8, 6, 4, 2 powtórzeń (ze wzrastającym ciężarem). Nie wiem, czy ma to sens w przypadku redukcji, może ktoś bardziej kompetentny się wypowie. Przed każdym treningiem cardio, 15-20 minut. Po treningu sauna 10-15 minut. Dłuższych sesji cardio nie robię, ale mam do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2014-01-25 11:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab BCAA XTRA 500g + GLUTAMINA +GRATIS

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] istotnym dla biosyntezy białka, jak również zwiększania siły i wytrzymałości mięśni. Wskazania: Wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla osób trenujących rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. Skład: Zawartość w 10 g: L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7152 Data: 2011-05-24 22:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z utrzymaniem diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilka godzin albo go nie jem.. Niektórzy zapewne cieszyli by się z takiego obrotu sprawy "są na diecie lecz nie odczuwają głodu" chociaż osobiście nigdy go nie czułem na redukcji. Obecnie dostarczam dziennie 1800/2000 kalorii. I boję się że tak wielka różnica może się źle na mnie odbić. Nie wprowadzałem jeszcze aerobów i treningu ze względu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2014-06-12 18:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Stanowi doskonałe uzupełnienie regeneracyjnych protein dla zawodników dyscyplin wytrzymałościowych i sportów walki, w okresie przygotowawczym, jak i przedstartowej redukcji wagi ciała. Cena sugerowana: 9,40zł/30kaps BLISTER 94zł/300kaps MINI DISPLAY PRODUKT DOSTĘPNY WYŁĄCZNIE W SIECI PERFECT BODY CENTER więcej na: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2012-01-26 08:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg. Niestety do tej pory nie miałem zadnej diety i teraz tego załuje. Od dziś mam zamiar to zmienic i przygotować sobie diete która na 100% poprawi moje osiągi w dalszej redukcji a w przyszłości takze w masowaniu. Tak mnie wiecej wyglada moj tydzien cwiczeń ( obliczone dzięki http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm ) : Dane jakie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2004-10-19 18:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-CARNITINE GOLD

    Temat
    Pożeracze tłuszczu

    [...] w których kwasy tłuszczowe zostają przekształcone w energie. Oprócz zasadniczych i najbardziej istotnych dla sportowców funkcji, jakie pełni L-karnityna tj. przyśpieszenie redukcji tkanki tłuszczowej, podwyższenie wydolności organizmu, zwiększenie produkcji energii, ograniczenie tworzenia i magazynowania tłuszczu w organizmie L-karnityna może [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9214 Data: 2008-04-16 18:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja brak postępów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : soja Stan zdrowia : lekka astma Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Witam od 4 tygodni jestem na redukcji zacząłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu siłownia i małymi kroczkami przygotowałem się do aerobów które wykonuje od 2 tygodni jest to bieganie jak na razie 25min do tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2014-02-24 17:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz, coś czego trzeba się pozbyć - SOGi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeżeli chodzi o suplementy to stosowałem : Mass XXL 2000 g, kreatyna - niepełny cykl, no i nitrobolon od tygodnia, ale myślę, że resztę krety i nitro wykorzystam już na redukcji. Nie chcę w tym temacie komentarzy, że potrzebuję więcej masy itp. bo bardziej denerwuje mnie ten tłuszcz niż brak mięśnia czy coś, ale już do szału doprowadza mnie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6893 Data: 2008-12-04 20:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Reverse i bulking.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i żarłem co popadnie - dziadostwa. Forma jaką obecnie posiadam widać na zdjęciu. Teraz pytanie - redukować do tego 10 czerwca dalej, czy może jeszcze z miech solidnej redukcji na 100g węgli 1900 kcal split 4x tyg + aeroby po siłowym po 30 min, a po aerobach tabate 2x w tyg + 1x w DNT ? Ma to sens ? Klatke, nogi i plecy mam w mym mniemaniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2014-04-25 01:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik - Siła, Sprawność, Estetyka

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] szły do góry. Od zawsze miałem tendencje do łapania fatu, jednakże dzięki regularnie uprawianej aktywnosci sylwetka "jako tako" wygląda. OBECNY PLAN Obecnie rozpocząłem etap redukcji fatu (choć po cichu liczę na jakąś rekompozycję). Masę kończyłem na 3000 kcal, obecnie kaloryka na poziomie 2500. Mam dosyć małą aktywność w ciągu dnia, dlatego tez [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6796 Data: 2018-02-28 10:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - ALA

    Temat
    AllNutrition

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ALA_i39133_d400x400.png ALLNUTRITION ALA OPAKOWANIE: 90 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 90, KWAS ALFA-LIPONOWY: 600 MG DLACZEGO ALA? JEDEN Z NAJSKUTECZNIEJSZYCH ANTYOKSYDANTÓW POSIADA KORZYSTNY WPŁYW NA DZIAŁANIE UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO ZWIĘKSZA PRZYSWAJALNOŚĆ SUBSTANCJI ODŻYWCZYCH, A TAKŻE USPRAWNIA TRANSPORT KREATYNY [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2018-11-08 10:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy (PHUL)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Pełne wyposażenie(siłownia) Dieta : Na razie 2700 kcal (zerowe?) które obserwuje po redukcji. Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: 3 dniowy FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2017-02-16 16:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)